Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda

Share This
inilah-bahaya-terlalu-lama-duduk-bagi-kesehatan-anda

inilah-bahaya-terlalu-lama-duduk-bagi-kesehatan-anda

Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut….???

Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.

BACA : BAHAYA ! Stop kebiasaan menaruh dompet di saku belakang !

Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut.

Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.

Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.

Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.

Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.


REKOMENDASI

squavit

Artikel Kesehatan Terkait

Malas Gosok Gigi Bahayakan Jantung Malas Gosok Gigi Bahayakan Jantung. MENJAGA kesehatan jantung hanya dengan olahraga dan diet sehat. Anda dapat memaksimalkan kesehatan jantung dengan ...
Warna Kuku Tunjukkan Kesehatan Anda Kuku merupakan bagian dari tubuh yang sering diabaia. Tapi tahukah Anda jika keadaan kukudapat menunjukkan tanda kesehatan Anda ? Warna , bentuk, dan...
Manfaat Madu Untuk Anak Balita madu untuk anak FAMILYHERBAL Apa saja manfaat madu untuk anak? Anak Anda tidak nafsu makan? Berilah ia madu. Madu memang dikenal secara luas dapat ...
BUNDA TAU…. PERBEDAAN BATUK BIASA & BATUK FLE... WASPADAI 5 GEJALA BATUK FLEK ANAK /TBC 5 Gejala Batuk Flek Anak - By Vitabumin Madu albumin Salah satu penyebab batuk flek mengakibatkan resiko ber...

You may also like...

1 Response

  1. Lulu Anita says:

    artikel anda mengenai bahaya terlalu lama duduk sangat bermanfaat. Saya juga mempunyai tulisan yang sejenis yang bisa anda kunjungi di Kedokteran

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *