Kandungan Nutrisi dan Vitamin pada Apel Hijau

Share This

Apel hijau ? siapa yg tak mengenal dan menyukai buah yg satu ini. Apel Hijau merupakan salah satu buah yang sangat populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat dalam bentuk minuman dengan cara di buat jus.  Disamping itu, masyarakat juga mengkonsumsi apel hijau dengan cara dimakan langsung baik dikupas maupun tanpa kupas. Meski rasanya agak masam tidak seperti apel merah, Sama seperti jenis apel yang lain, apel hijau juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh.


Kandungan Nutrisi dan Vitamin pada Apel Hijau

Berikut Mineral Penting dan Vitamin yang terkandung dalam apel hijau :

  • Kalium
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Natrium
  • Magnesium
  • Zat Besi
  • Vitamin A
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin B9
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K

Untuk beberapa hal tertentu apel juga terkadang digunakan untuk pembuatan keripik yang mengandung pantotnic acid dan folat.


Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan Tubuh

Selain segar ternyata apel hijau juga punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Khasiat apel ini terletak pada kandungan karoten dan pectin yang merupakan serat yang dapat larut dalam air.

Pektin merupakan salah satu serat yang kasar dan berbentuk gel yang dapat memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan manusia dan juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Berikut beberapa manfaat apel hijau :

  1. Menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam apel hijau dapat membantu mata kita menjadi lebih sehat.
  2. Memberikan energi untuk tubuh kita. Energi dibutuhkan oleh kita untuk beraktivitas. Kandungan vitamin B1 dalam apel hijau mampu merubah asupan karbohidrat yang kita konsumsi menjadi energy.
  3. Mencegah diabetes. Kandungan vitamin B1 dalam apel hijau juga membantu untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh, namun harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat.
  4. Seperti yang sudah dipaparkan di awal, apel hijau sangat baik untuk Anda yang sedang berdiet. Apel dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga cocok bagi Anda yang sedang ada dalam proses penurunan berat badan.
  5. Melancarkan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam apel hijau dapat membuat pencernaan tubuh kita semakin baik dan lancar.
  6. Mencegah pendarahan pada tubuh. Kandungan vitamin K di dalam apel hijau mampu untuk menangkal pendarahan.
  7. Kaya asupan air dan mineral. Kandungan air dan vitamin B6 berfungsi untuk menyaring kolesterol jahat yang ada didalam tubuh. Kolesterol jahat inilah yang dapat menyebabkan stroke.
  8. Membuat gigi menjadi kuat. Kandungan vitamin K membuat gigi menjadi lebih kuat dank arena gigi menjadi lebih terlatih.
  9. Mencegah alzhaimer. Alzhaimer adalah sebuah penyakit yang apabila dibiarkan akan meyebabkan kepikunan yang parah. Dianjurkan untuk makan banyak apel hijau karena mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mengatasi pikun.
  10. Mencegah Parkinson. Apel hijau kaya akan antioksidan dan vitamin E yang dapat mencegah Parkinson.

Semoga bermanfaat dan sehat selalu.

You may also like...

1 Response

  1. Para ilmuwan dari Universitas of Lowa menemukan bahwa kulit apel dan tomat hijau dipercaya dapat membuat kulit tetap awet muda karna didalam kulit apel mengandung senyawa alami yang dapat menunda penuaan dini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *