Pentingnya Pola Hidup Sehat

Share This

gbr2

Banyak orang mengerti arti pentingnya kesehatan pada saat mereka dalam keadaan sakit, pada saat itu mereka baru baru sadar dan menyesal kenapa tidak menjaga kesehatanya pada saat sehat. Kesehatan itu sangatlah mahal harganya maka dari itu mulai dari sekarang kita mulai menjaga kesehatan kita semua. Kali ini family herbal akan berbagi info tentang Pentingnya Pola hidup sehat.

 sehat adalah Keadaan seseorang secara jasmani dan rohani serta lingkungan sosialnya pada tahap yang baik.
Hidup sehat adalah kebutuhan setiap manusia, kesadaran akan menjaga kesehatan cerminan dari sikap bertanggung jawab baik terhadap pribadi masing-masing maupun lingkungannya, bertanggung jawab artinya ada kemauan untuk merawat diri secara jasmani dan rohani serta peduli terhadap lingkungan sosialnya.

Sekarang bagaimana menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian ???

Pola hidup yang tidak baik menghasilkan pribadi-pribadi yang tidak baik pula, jadi tinggalkan pola hidup yang tidak baik. Dengan pola hidup yang baik maka kita dapat memetik hasil yang kita inginkan. Ada beberapa tips menuju pola hidup sehat, yaitu :

1. Pembiasaan sarapan pagi

Kesibukan dan waktu membuat hal yang satu ini terlewatkan, padahal dengan sarapan pagi tubuh kita terasa segar. Pilih menu sarapan pagi dengan makanan yang bernutrisi dan berserat tinggi.

2. Olah raga secara teratur

Tubuh kita memerlukan gerak setiap harinya untuk membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh. Olah raga juga akan membantu mengencangkan otot-otot tubuh, selain pengaruhnya terhadap jasmani olah raga juga membantu mengurangi depresi, memulihkan fungsi otak.

3. Mengkonsumsi air dengan baik

Tubuh orang dewasa 60 – 70% terdiri dari air, air membantu metabolisme tubuh. Jumlah air ynag dibutuhkan manusia disesuaikan dengan tingkat aktivitas seseorang, suhu dan kelembaban lingkungan, namun tubuh memerlukan sekurangnya 2 – 2,5 liter air atau sekitar 8 gelas.

4. Makan makanan bergizi seimbang

Makanan gizi seimbang adalah makanan beraneka ragam  yang dikonsumsi sehari-hari dengan nilai gizi cukup, artinya tidak kekurangan ataupun berlebihan. Makanan yang kita konsumsi harus mempunyai nilai gizi seperti karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein, mineral, vitamin.

 5. Menghindari stress
Stress adalahreaksi seseorang terhadap tuntutan yang datang dari luar atau dalam pikiran individu itu sendiri. penyebab stress ini bisa datang dari luar maupun dari dalam. Stress dari lingkungan mungkin disebabkan karena kebisingan, kemacetan lalu lintas, polusi, dan segala macam gangguan lain. Stress dari dalam disebabkan karena luka atau penyakit tertentu, ketegangan pikiran. Bagaimana cara mengatasinya, yaitu kenali penyebabnya kemudian cari jalan keluarnya. Menghindari stress juga bisa dengan cara berpikir positif dan terus tersenyum.
6. Tidur yang cukup

Tidur memberikan kesempatan kepada bagian-bagian tubuh untuk merefresh fungsinya setelah dipakai dalam beraktivitas seharian. Tidur yang baik bukan dilihat dari lamanya tetapi dari kualitas tidur itu sendiri. Tapi pada dasarnya orang dewasa memerlukan waktu antara 6 – 8 jam untuk tidur. Tidur yang baik bermanfaat mencegah hipertensi, obesitas, stroke, penyakit jantung.
Demikian tips dari family herbal, semoga mulai diterapkan dari sekarang. Mulailah hidup sehat dari sekarang agar hidup kita lebih teratur, segar dan bugar

SALAM SEHAT Family Herbal


REKOMENDASI

squavit

You may also like...

1 Response

  1. It can be excellent time for it to generate options for your long haul and it is time and energy to feel special. We have check out this put up in case I could I personally prefer to propose a person some intriguing difficulties and also suggestions asuransi,asuransi terbaik,agent asuransi,anita herawati,pola hidup sehat,hidup sehat,tips hidup sehat. You could could possibly produce following articles in regards to this article. I must read all the more items approximately that!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *