Terapi perilaku kognitif yang bisa Anda coba

Share This

Gangguan kecemasan dapat menjadi kondisi medis yang sangat sulit dengan yang untuk hidup. Namun, jika Anda menderita gangguan panik, fobia sosial, gangguan kecemasan generalisasi, atau salah satu dari jumlah gangguan kecemasan lain, semua tidak hilang. Dengan berbicara dengan dokter Anda, Anda bisa mendapatkan bantuan mengendalikan gejala dan mengobati gangguan ini pada intinya. Salah satu bentuk pengobatan yang dapat Anda pertimbangkan adalah terapi kognitif-perilaku.

Terapi kognitif-perilaku adalah kombinasi dari terapi kognitif dan terapi perilaku. Dengan terapi kognitif, seseorang belajar untuk memahami dan mengubah pikiran dan keyakinan mereka. Dengan terapi perilaku, seseorang belajar untuk mengubah tindakan tertentu. Menggabungkan dua terapi ini tidak sulit dan telah memberikan pasien gangguan kecemasan dengan hasil terbaik.

Terapi kognitif berfokus terutama pada pasien mengenali hal-hal tertentu dalam diri mereka. Banyak orang yang bingung tentang kognitif terapi-itu bukan tentang mengubah pikiran negatif dengan pikiran positif untuk mendorong kebahagiaan. Sebaliknya bukan tentang mengubah destructing pikiran yang sering berulang-ulang dan pakan menjadi kecemasan pikiran yang lebih mudah dikendalikan dan tidak memicu serangan kecemasan.

Terapi perilaku, di sisi lain, berfokus pada mengubah tindakan Anda sebagai gantinya. Relaksasi dan latihan pernapasan yang umum dengan terapi perilaku untuk pasien gangguan kecemasan. Tipe lain dari pengobatan terapi perilaku umum digunakan adalah desensitisasi, yang menempatkan pasien dalam situasi yang menyebabkan kecemasan secara bertahap, untuk membiasakan diri dengan gagasan dan mengendalikan kecemasan.

Terapi kognitif-perilaku tidak bekerja dengan baik untuk benar-benar semua orang. Meskipun ada banyak orang yang bisa mendapatkan keuntungan dari bentuk pengobatan, ada orang lain yang akan melakukan lebih baik dengan perawatan lain. Jika Anda mempertimbangkan terapi kognitif-perilaku, Anda perlu memenuhi dua kualifikasi. Pertama, Anda harus termotivasi untuk berubah. Jika Anda menolak untuk berubah, Anda tidak akan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk membuat kognitif-perilaku kerja terapi dan pemulihan tidak mungkin. Kedua, Anda harus memiliki akses ke terapis dilatih khusus untuk menangani terapi kognitif-perilaku. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan profesional di daerah Anda.

Singkatnya, berpikir tentang mencoba terapi kognitif-perilaku sebagai bentuk pengobatan untuk gangguan kecemasan Anda, bahkan jika tidak ada yang lain telah membantu Anda. Ketika Anda mencari pengobatan, Anda menempatkan diri di jalur yang benar untuk benar-benar merasa lebih baik. Melihat dokter dan belajar tentang semua pilihan pengobatan Anda adalah langkah pertama menuju mengatasi gangguan kecemasan Anda dan mengendalikan hidup Anda sekali lagi.


REKOMENDASI

squavit

Artikel Kesehatan Terkait

Bolehkah Mencampur 2 Susu Formula Untuk Bayi ? Bolehkah Mencampur 2 Susu Formula Untuk Bayi Tanya: Bolehkah Mencampur 2 Susu Formula Untuk Bayi ??  Adakah efek sampingnya ? Jawab:Bolehkah Me...
Kemoterapi tumor Kemoterapi tumor dapat berguna dalam memerangi penyebaran tumor dan juga dapat mengecilkan mereka. Meskipun tidak secara teknis dianggap sebagai p...
Makanan & Minuman Efektif Melawan Demam Berda... makanan untuk demam berdarah Demam Berdarah atau DBD merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh virus dengue. Virus ini berasal dari gigitan ny...
PIJAT UNTUK BAYI PIJAT UNTUK BAYI Pijat untuk bayi ,mengetahui lebih lanjut, praktisi neurosains terapan, Anne Gracia menjelaskan beberapa hal yang perlu diketahui or...

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *