Terapi perilaku kognitif yang bisa Anda coba

Share This

Gangguan kecemasan dapat menjadi kondisi medis yang sangat sulit dengan yang untuk hidup. Namun, jika Anda menderita gangguan panik, fobia sosial, gangguan kecemasan generalisasi, atau salah satu dari jumlah gangguan kecemasan lain, semua tidak hilang. Dengan berbicara dengan dokter Anda, Anda bisa mendapatkan bantuan mengendalikan gejala dan mengobati gangguan ini pada intinya. Salah satu bentuk pengobatan yang dapat Anda pertimbangkan adalah terapi kognitif-perilaku.

Terapi kognitif-perilaku adalah kombinasi dari terapi kognitif dan terapi perilaku. Dengan terapi kognitif, seseorang belajar untuk memahami dan mengubah pikiran dan keyakinan mereka. Dengan terapi perilaku, seseorang belajar untuk mengubah tindakan tertentu. Menggabungkan dua terapi ini tidak sulit dan telah memberikan pasien gangguan kecemasan dengan hasil terbaik.

Terapi kognitif berfokus terutama pada pasien mengenali hal-hal tertentu dalam diri mereka. Banyak orang yang bingung tentang kognitif terapi-itu bukan tentang mengubah pikiran negatif dengan pikiran positif untuk mendorong kebahagiaan. Sebaliknya bukan tentang mengubah destructing pikiran yang sering berulang-ulang dan pakan menjadi kecemasan pikiran yang lebih mudah dikendalikan dan tidak memicu serangan kecemasan.

Terapi perilaku, di sisi lain, berfokus pada mengubah tindakan Anda sebagai gantinya. Relaksasi dan latihan pernapasan yang umum dengan terapi perilaku untuk pasien gangguan kecemasan. Tipe lain dari pengobatan terapi perilaku umum digunakan adalah desensitisasi, yang menempatkan pasien dalam situasi yang menyebabkan kecemasan secara bertahap, untuk membiasakan diri dengan gagasan dan mengendalikan kecemasan.

Terapi kognitif-perilaku tidak bekerja dengan baik untuk benar-benar semua orang. Meskipun ada banyak orang yang bisa mendapatkan keuntungan dari bentuk pengobatan, ada orang lain yang akan melakukan lebih baik dengan perawatan lain. Jika Anda mempertimbangkan terapi kognitif-perilaku, Anda perlu memenuhi dua kualifikasi. Pertama, Anda harus termotivasi untuk berubah. Jika Anda menolak untuk berubah, Anda tidak akan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk membuat kognitif-perilaku kerja terapi dan pemulihan tidak mungkin. Kedua, Anda harus memiliki akses ke terapis dilatih khusus untuk menangani terapi kognitif-perilaku. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan profesional di daerah Anda.

Singkatnya, berpikir tentang mencoba terapi kognitif-perilaku sebagai bentuk pengobatan untuk gangguan kecemasan Anda, bahkan jika tidak ada yang lain telah membantu Anda. Ketika Anda mencari pengobatan, Anda menempatkan diri di jalur yang benar untuk benar-benar merasa lebih baik. Melihat dokter dan belajar tentang semua pilihan pengobatan Anda adalah langkah pertama menuju mengatasi gangguan kecemasan Anda dan mengendalikan hidup Anda sekali lagi.


REKOMENDASI

squavit

Artikel Kesehatan Terkait

BAHAYA ! Jangan Biarkan Anak Duduk Posisi W Anak-anak adalah makhluk yang sulit untuk diajak duduk tenang atau bahkan mau berhenti bergerak. Ketika anak memutuskan untuk duduk manis, banyak oran...
5 BAHAYA PEMAKAIAN DIAPERS TERLALU LAMA PADA SI KE... bahaya penggunaan popok terlalu lama Dalam perkembangan si kecil, orang tua mempunyai peran penting yang membantu menentukan bagaimana kepribadian a...
BUNDA TAU…. PERBEDAAN BATUK BIASA & BATUK FLE... WASPADAI 5 GEJALA BATUK FLEK ANAK /TBC 5 Gejala Batuk Flek Anak - By Vitabumin Madu albumin Salah satu penyebab batuk flek mengakibatkan resiko ber...
TIPS MENINGKATKAN NAFSU MAKAN ANAK MENINGKATKAN NAFSU MAKAN ANAK Tips meningkatkan nafsu makan anak , beberapa penyebabnya adalah : 1. Masa peralihan pemberian makanan pada anak (...

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *